Panowie a czym można zastąpić ser twarogowy w ostatnim posiłku? Dotychczas jadłem naprzemiennie go z mintajem z puszki, ale ma on mało białka i dużo tłuszczu, więc chcem z niego zrezygnować. Jajka odpadają, jem już je wcześniej, poza tym samych nie lubię, pierś z kurczaka, tuńczyka również jem w środku dnia. Generalnie chodzi mi o coś z dużą [...]
Bierzesz 2 piersi z kuraka Tniesz na medialiony. Smażysz bez tłuszczu, Następnie smaruszesz musztardą sarepską, Kładziesz plaster posmażonego ananasa (z puszki bądz świeżaka, co masz) Na górę plaster sera i do pieca na kilka minut. Do tego basmati
[...] żywieniowych. Brak słodyczy, pustych kalorii (wyjątek, imprezy okolicznościowe, ale z umiarem). 2 litry mleka, ryże, kurczak, banany, grahamki, makarony, groszek zielony z puszki czasem, 3 jajka dziennie. Wiem, wiem, że powinienem jeść ok. 180 gram białka i z 400 węglowodanów ale tym dokładnie zajmę się w wakacje, teraz jakoś tak ponad 100g [...]
hehe, dziękuję ,przeciętna ;) a ryb nie jem , tylko makrelę z puszki w sosie pomidorowym . Pangą się kiedys zajadałam ale z wiadomego powodu już nie jem ;) A łowiło się fajnie . Kolega mnie tylko wkurzał bo ja w torbie puszka makreli i odżywka , a ten 3x Bounty , 2 litry Fanty i wielka torba orzechów w czekoladzie . Chłopak [...]
hmm placki to ja najbardziej lubię z tuny i jajek w tej wersji tuna jest dobra, bo tak z puszki to mi nie przechodzi przez gardło właśnie sobie taki placek zjadłam :)
A ten tuńczyk to taki zwykły z puszki, świerzy, wędzony, czy jaki? Sorry że wszystko w osobnych postach, ale jak wysyłam to sobie akurat przypominam o czymś nowym :] A no i znowu bym zapomniał - jak to jest z tym białkiem. Czytałem, że bez sensu jest dawanie ponad 40g w jednym posiłku, bo organizm i tak tego nie przyswaja, a zbędne białko tak jak [...]
[...] godzine temu wypiłem jedyną dzisiaj porcje K.O. i 5 g gkutaminy + Taurine and Chela-Mag. Następnie po 40 minutach zjadłem placka. Zmieszane płatki owsiane, jajka i ananas z puszki do nałożenia na patelnie. Tutaj już na patelni. miętki No staramy się, żeby nikogo nie zawieść Słyszałem własnie dużo dobrych opini o K.O więc wkońcu się przekonam na [...]
[...] jest Cytrynian Magnezu? Wedlug mnie to nie jest cytrynian, bo na jakejs stronie bylo napisane ze to jakis spulchniacz. Probuje dojsc co to jest. Odwazycie sie brac taka L-karnityne z puszki jak do odczynnika chemicznego? PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
[...] i cebulki do dużego garnka z kapustą pekińską Dodanie Vegety do kapusty, cebulki, pieczarek, piersi Duszenie kapusty, cebulki, pieczarek, piersi Dodawanie pomidorów z puszki P.i.e.p.r.z.e.n.i.e Kapusta, cebulka, pieczarki, piersi już po duszeniu razem z pomidorami Nakładanie bigosu do pojemnika Nakładanie bigosu do pojemnika 2 Nakładanie [...]
[...] zeby strzelic sobie jutro kilka fotek a potem, mam nadzieje, podziwiac efeky zmian Mam jeszcze pytanie odnosnie fasoli...chodzi mi o zielona fasolke lub czerwona taka z puszki. Wliczac do bilansu Wydaje mi sie ze tak z powodu bialka ale z 2 str to warzywa... czy mam raczej ograniczac ilosc w diecie. Nie jem czesto ale od czasu do czasu [...]
[...] w plasterki na tarce lub najlepiej na krajalnicy elektrycznej i blanszujemy we wrzątku, żeby zmiękł. Przecier pomidorowy (najlepiej domowy, ewentualnie sok pomidorowy z puszki po pomidorach pelati) podgrzewamy z odrobiną oliwy, wody i kubeczkiem śmietany (można pominąć i dusić w samych pomidorach). Sosu powinno być sporo, żeby wylać naczynie [...]
[...] Wkładamy do lodówki na kilka godzin. Można robić wersję z chrzanem lub z czosnkiem, robiłam obie i każda jest super. Próbowałam nawet zamiast łososia dawać tuńczyka z puszki w kawałkach i też jest smacznie :-) Smacznego! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/621bf887bd49422685ebfce811164eef.jpg [...]
[...] pietruszki,czosnek) 3.Wrzucamy na teflon z odrobina wody :) 4. Do miski/talerza dajemy swiezy szpinak 5.Jak kurczak sie podgrzeje dodajemy pomidory z puszki, orzechy wloskie posiekane, jak juz sie podgrzeje i wymiesza wrzucamy na szpinak na talerz, lub obok szpinaku. 6.ugotowany ryz dajemy na patelnie z woda i wbijamy dwa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi się, że przekonasz się do świeżo przygotowanej tłustej ryby. Mrożonki z pangi czy mintaja mają się nijak do smaku pieczonego łososia czy pstrąga. Śledzie i makrele z puszki są ok. EDIT: Co do wędlin- niestety chodzi o to, co przemysł podaje pod nazwą "wędliny". Jest w tym znikoma zawartość mięsa, reszta to sama chemia. Nie chodzi więc o [...]